Warto zauważyć, że problem zwiększania potencji nieustannie niepokoi wielu mężczyzn - zarówno w wieku dorosłym, jak i niekiedy w młodym wieku. Przyczyn może być wiele. Na przykład chroniczne zmęczenie, zaburzenia nerwowe, urazy fizyczne i inne. Warto zauważyć, że w większości przypadków przedstawiciele silniejszego seksu uciekają się do stosowania sztucznych narkotyków, takich jak słynna pigułka.
Ale niestety leki często mają skutki uboczne, a ich częste stosowanie może prowadzić tylko do nowych komplikacji. Jednak nie martw się. Istnieje wiele naturalnych sposobów na zwiększenie potencji, które szybko pomogą Ci wrócić do dawnego kształtu bez użycia leków i jakiejkolwiek interwencji medycznej. Aby dowiedzieć się więcej na ten temat, czytaj dalej.
1. Jedz dobrze
Jak dobrze wiesz, pożywna i zbilansowana dieta to podstawa zdrowia całego naszego organizmu. I ta zasada oczywiście obowiązuje w przypadku pracy erekcyjnej. Przede wszystkim zwróć uwagę na obecność w swojej diecie wystarczającej ilości warzyw i owoców.
To taki pokarm, który zawiera maksymalną ilość witamin i minerałów niezbędnych dla naszego organizmu. Na szczególną uwagę zasługują witaminy C, E, B, a także minerały cynk i selen. Wszystkie te substancje znajdują się w dużych ilościach w marchwi, roślinach strączkowych, orzechach włoskich, miodzie, cebuli, czosnku i jajach. Ponadto ważne jest również zwrócenie uwagi na dostępność białka zwierzęcego i wystarczającej ilości węglowodanów.
2. Aktywność fizyczna
Oczywiście obecność wystarczającej ilości aktywności fizycznej ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Najlepiej byłoby chodzić na siłownię 2-3 razy w tygodniu, regularnie uprawiać poranny jogging lub zapisać się do sekcji sztuk walki. Ale możesz zacząć przynajmniej od zwykłych porannych ćwiczeń i stopniowo zwiększać poziom stresu. Regularne ćwiczenia są bardzo pomocne w podniesieniu poziomu testosteronu we krwi, który jest głównym męskim hormonem odpowiedzialnym za popęd płciowy.
Istnieją również specjalne ćwiczenia zwiększające potencję. Na przykład „most", „pług", „motyl", bieganie w miejscu i różne rodzaje przysiadów. Na szczęście w sieci znajdziesz wiele szczegółowych samouczków wideo na ten temat. Ale tutaj sposoby na zwiększenie potencji dopiero się zaczynają.
3. Utrata nadwagi
Nadwaga jest jednym z głównych wrogów dobrej potencji. Dodatkowe kilogramy bardzo poważnie przyczyniają się do obniżenia znanego już hormonu testosteronu. Co więcej, wraz ze wzrostem masy tłuszczowej w organizmie mężczyzny zwiększa się również ilość żeńskich hormonów płciowych (estrogenów), to znaczy zarówno pod względem wyglądu, jak i zachowania mężczyzna upodabnia się do kobiety. Ponadto nadwaga nie tylko negatywnie wpływa na popęd seksualny, ale także znacząco zwiększa ryzyko wielu chorób, a także obniża ochronne właściwości układu odpornościowego.
Tak więc, jeśli twoja talia przekracza 92–94 cm, jest to już wyraźna oznaka otyłości i niezrównoważonego odżywiania. Na szczęście dzięki dwóm pierwszym zaleceniom już wiesz, jak to naprawić.
4. Złe nawyki
Naturalnie takie nałogi, jak picie napojów alkoholowych, palenie papierosów i zażywanie narkotyków mają również bardzo negatywny wpływ na Twoją potencję, nie wspominając o szkodzie dla całego organizmu. Możesz być pewien, że samo porzucenie takich nawyków może już rozwiązać większość Twoich intymnych problemów i odzyskać dawną „gotowość bojową". Jak widać, sposoby na zwiększenie potencji są bardzo zróżnicowane.
5. Sen i układ nerwowy
Jak wiecie, aby w pełni zregenerować się po zmartwieniach dnia, nasz organizm potrzebuje co najmniej 8-9 godzin solidnego snu. Wskazane jest, aby podczas tego ważnego procesu nie rozpraszały Cię żadne źródła światła ani nieprzyjemne dźwięki, to znaczy ciemność i cisza są konieczne.
Należy również wspomnieć o szkodliwym wpływie niepotrzebnych zmartwień, zmartwień i stresu. Sprawność seksualna i libido ulegają znacznemu osłabieniu, gdy układ nerwowy człowieka jest narażony na duży stres. Została więc wymyślona przez samą naturę, aby proces zapłodnienia odbywał się w jak najbardziej komfortowych i bezpiecznych warunkach.
Jak widać, wszystko to są bardzo proste i dość proste w wykonaniu metody zwiększania potencji, które jednak mają ogromny wpływ na Twój układ rozrodczy. Postaraj się zacząć stosować się do tych zaleceń w najbliższej przyszłości, a wtedy nie tylko poprawi się Twoja potencja, ale poprawi się też stan zdrowia całego organizmu.